Stärken Sie die Zusammenarbeit Ihres Teams

Die richtige Kommunikation innerhalb des Teams ist der  Schlüssel für die Umsetzung - sei es, um Konflikte  zu lösen, Ergebnisse zu prüfen, zu motivieren oder  Schwachstellen heraus zu finden.  Viele Perspektiven müssen zusammengefasst  und geleitet werden. Ein glänzendes Beispiel hierfür ist Alan Mulally, der bis  zum 30. Juni 2014 Chef des US-Autoherstellers Ford war.  Er übernahm den Konzern im September 2006 und machte ihn binnen weniger Jahre trotz Wirtschaftskrise ohne  Staatsanleihen - wie sie etwa seine Konkurrenten  General Motors und Chyrsler zum Überleben  brauchten - wieder wettbewerbsfähig.

Mulally gilt längst als Manager-Ikone. Sein Motto: "Keep it simple". Er veränderte die Firmenkultur bei Ford. Mit seinem Plan "One Ford" vereinfachte er nicht nur die ausufernde Produktpalette des Autoherstellers - er zwang seine Manager zu Teamarbeit statt den vorher üblichen Revierkämpfen. Diese und drei weitere Strategien ließ er auf kreditgartengroße "Mitarbeiter-Merksatz-Karten" drucken, laminieren und bat die Mitarbeiter, diese immer mit sich herumzutragen. Heute arbeitet Ford hochprofitabel, die Autos kommen auch in Kundenbewertungen gut weg. Zudem hat sich Mulally bei seiner Sanierung längst nicht nur auf das Verfassen kleiner Kärtchen beschränkt: So hat er etwa wöchentliche Sitzungen eingeführt, in denen sich ausgetauscht wird, Probleme diskutiert und Lösungen gemeinsam gestaltet werden. Möchten auch Sie die Zusammenarbeit Ihrer Teams oder die Kommunikation in Ihrem Unternehmen verbessern, setzen Sie sich hier mit uns in Verbindung. Gern entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam die für Sie passende Strategie - so beispielsweise aus einem Mix an Arbeitssituationsanalyse, Kommunikations-Workshop und gemeinsamem Teamtag. Ihr insa Gesundheitsmanagement Team

Betriebliches Gesundheitsmanagement unabdinglich - Gesundheitsreport 2014

Ein strukturiertes Betriebliches Gesundheitsmanagement ist auch in Deutschland ein Managementelement, dessen sich KMUs annehmen und dessen Ausbau in den Agendas der Großkonzerne mehr und mehr fest verankert werden.

Die neue Generation von Arbeitgebern schaut längst nicht mehr nur ob Urlaubsausgleich und Firmenwagen "stimmen", sondern vergewissert sich, ob das betriebliche Gesundheitsangebot  des zukünftigen Arbeitgebers in die eigene Lebensplanung passt, welche Extras bei dem einen angeboten werden und beim anderen nicht.

Auch Fachkräfte sehen sich Ihre Arbeitgeber unter den Gesichtspunkten Management und Gesundheit immer genauer an.

Spricht man von groben Zahlen rund um das Thema Gesundheit, sollte es keine Frage mehr sein ob man Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) im eigenen Betrieb integriert oder nicht:

Auch in 2014 hat der Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse  (Zahlen von 2013) u.a. nochmals deutlich gezeigt das es jährlich 40 Millionen Kranktage durch Rückenbeschwerden in deutschen Unternehmen zu verzeichnen gibt.

Berufe mit den meisten Fehltagen (je 100 Versicherungsjahre) aufgrund von Rückenleiden (TK Bericht):

• Metallberufe (z.B. Mechatroniker, Metallbauer) – 293 Fehltage
• Bau- und Holzberufe (z.B. Tischler, Dachdecker, Gerüstbauer) – 300 Fehltage
• Ernährungsberufe (z.B. Fleischer, Bäcker, Köche) – 267 Fehltage
• Verkehrs- und Lagerberufe (z.B. Kraftfahrer, Lageristen, Eisenbahner) – 283 Fehltage'

Geht man von  "nur"  220 Arbeitstagen durchschnittlich  im Jahr aus, schlägt der Krankheitstag einer Bürofachkraft (65.000 € Gesamtkosten p.a.) mit 295 Euro zu Buche. Kommt es – vorsichtig gerechnet – zu zwei Ausfalltagen pro Jahr aufgrund arbeitsplatzbedingter Rückenprobleme sind das bereits 590 Euro.

Im Durchschnitt ist ein Arbeitnehmer an 16,4 Tagen im Jahr schwer krank. Mit 100 Angestellten kostet das dem Unternehmen bis knapp 2,5 Millionen Euro p.a .

Diese Kosten können durch regelmäßige und spezifische Maßnahmen um ca. 40% gesenkt werden. Den Ansprüchen des "Arbeitnehmers-21. Jahrhundert" kann der Arbeitgeber ebenso gerecht werden!

In diesem Sinne: bleiben Sie in Ihrem Betrieb bei aktiven und informellen Gesundheits-Aktionen für Ihre Mitarbeiter. Mehr noch: An den Stellen an denen Gesundheitsförderung vorhanden ist, setzen Sie sich zusammen und bilden einen Lenkungskreis, um strukturierte BGM Prozesse anzugehen und zu planen. (Lassen Sie sich beraten!)

Kürzen Sie Ihre Budgets nicht an "falscher Stelle", oder - falls noch nicht begonnen - investieren Sie in diese Form der ganzheitlichen Gesundheitserhaltung und sparen Sie kurz- sowie langfristig Kosten in mehrstelligen Höhen!

Lassen Sie sich unverbindlich beraten - insa Gesundheitsmanagement ist ein integrativer Berater und kann Bestehendes leicht integrieren und sich Ihren Budgetplanungen anpassen. Gerne besuchen wir Sie vor Ort.

Kontakt: www.insa-gm.com
info@insa-gm.com

Nordic Walking - der gesunde Einstieg in einen schmerzfreien Alltag

Schmerzt der Rücken, auf Grund von muskulärer Schwäche, sitzen Sie viel im Alltag am Schreibtisch oder im Auto, heben Sie viel und der Nacken und die Schultern schmerzen täglich?
Der Arzt hat ihnen bereits alle Rezepte zur Krankengymnastik, Massage und Osteopathie ausgestellt und besser war es nur zeitweilig?

Dann sollten Sie einsteigen! Bewegung wird ihr ganzes Körperbild, ihr Schmerzgedächtnis, ihr Alltagsleben verändern können! Denn:
Die Technik ist schnell erlernbar.
Bei korrekter Durchführung bewegen Sie bei jeder Einheit alle Muskeln rund um die Halswirbelsäule, und damit auch Nacken und Schultern, die so oft verspannt sind, dass sogar der Kopf fast täglich schmerzt!
Arme, Hand- Hüft- und Fußgelenke bekommen die Bewegung die zur schmerzfreien Gesunderhaltung wirklich notwendig sind.
Man kann anfangs walken und später sogar "jumpen" und "Nordic Joggen".

Jeder Teilnehmer unserer Nordic Walking Kurse und Workshoptage (je 2 Tage hier mit den gesetzlichen Kassen zu 80% abrechenbar!) erhält zum Start einen eine Ganganalyse und einen kurzen Gesundheitscheck. Erst wenn wir alles medizinische persönlich abgeklärt haben starten wir mit Ihnen in die neuen Kurse.

Mein Tipp an Sie: Nordic Walking wirkt gelenkschonend, Knochen und Gelenk stärkend, Stress abbauend, ausgleichend und lässt leichte Wirbelsäulenbeschwerden förmlich schwinden. Suchen Sie sich einen professionell geleiteten Kurs in Ihrer Nähe und geben Sie sich 8 - 10 Lernstunden Zeit.
In einem gutem Kurs erhalten Sie die Leih-Stöcke und werden mit einer Kamera in der 4. und vorletzten Stunde aufgenommen und korrigiert - fragen Sie danach!

Erlernen Sie die richtige und wichtige Technik und verbrennen Sie unter anderem auch zusätzlich überflüssige Pfunde.

Nordic Walking kann bei uns gebucht werden!
Wir empfehlen für Unternehmen den Workshop an zwei Tagen. Alle Varianten, so auch ein Kurs mit jeweils 60 Minuten einmal wöchentlich über 10 Einheiten, sind mit den gesetzlichen Kassen nach § 20 SGB V abrechenbar.

Viel Spass beim suchen von Trainern in Ihrer Region. Nutzen Sie unser Akademie Kontaktformular.
www.insa-akademie.de

Kontakt zu Firmen - Präventionskursen mit insa: c.paine@insa-gm.com

Mache den Anfang! - Vitalgruppe mit den Kollegen starten

Unser Körper ist hochsensibel, von Natur aus vital, nimmt Eindrücke auf, ist noch immer nicht zu 6, 8 oder mehr Stunden sitzen geschaffen. Dennoch: wird dies zum Alltag in deutschen Büros geworden, jeder Zweite hat Rückenbeschwerden.

Bei Belastungen physischer und psychischer Art verteilen sich Stresshormone über das Blut schnell und gleichmäßig im gesamten Körper. Die Folgen können sein:

- hoher Blutdruck

- verlangsamte Verdauung

- erhöhte Herzfrequenz

- Abschaltung des Immunsystems

- Erschlaffung oder Verspannung der Muskulatur
- Leistungsabfall
- Unruhe/ Gereiztheit

um nur Einige zu nennen.

Helfen kann Aktivität - ein Plus an Vitalität, aber auch Ressourcen- und Stressmanagement am Arbeitsplatz im Zuge des Betrieblichen Gesundheitsmanagements und Angeboten mit wiederkehrendem Trainings- und Motivationseffekt.

Erste hilfreiche Prävention - was wird empfohlen - was hilft?

Aktive Entspannungs- und Atempausen einlegen, kein Essen vor dem Bildschirm, kurze Spaziergänge, so wie regelmäßige Aktiveinheiten helfen wirklich das Leistungsniveau nach 1- 1,5 Stunden wieder zu erhöhen. Die kurze Prause braucht auch nur 3-4 Minuten zu dauern.
Oft können solche Maßnahmen gemeinsam, in einer kleinen Gruppe, sehr motivieren und vor Frust und Nachmittagstiefs schützen.

Progressiven Muskelrelaxation (PMR) in der PRAXIS

Entspannt auf eine weiche Unterlage legen oder bequem setzen, alles locker ablegen, zum Start nur eine Faust fest anspannen und 15 Sekunden fest angespannt halten, dann ganz plötzlich lockern und nicht weiter bewegen, dann folgt die Faust der anderen Seite. Die entspannte Phase ca. eine Minute genießen. Gehen Sie so ebenso mit den Schultern vor, die sie zusammen fest zu den Ohren hochziehen, dann gehen Sie an die Wirbelsäule die sie fest in den Boden (oder die Rücklehne) drücken, es folgt der eine dann der andere Oberschenkel, die Füße einzeln heranziehen und lösen, zum Schluss genießen Sie die Entspannung für einige Minuten und spüren Sie den gesamten Körper nach. Entspannung durch Anspannung - ein schlüssiges Konzept. Physis und Psyche lernen hier schnell sich in Belastungssituationen entspannen zu können.

Stretching in der PRAXIS

Ob im Büro oder daheim, bewegen Sie sich regelmäßig um den Herz-Kreislauf in Gang zu halten und Ihre Muskeln zu fordern. Hier gehört immer ein regelmäßiges Stretching zum Programm. Ein angespannter Tag verkrampft Ihre Muskeln, also: dehnen Sie sich (wie in der Abb.) zu jeder Seite seitlich auf dem Bürostuhl und halten Sie die Dehnung ca. 12 Sekunden. Auch in der zweiten Abb. sehen Sie wie sie die gesamte Wirbelsäule dehnen und trainieren können. Füße fest auf dem Boden, an die Stuhlkante setzen, nach vorne beugen, runder Rücken, Hände durch die Beininnenseite an die Knöchel.

Bleiben Sie beweglich und vital, das beugt aktiv vor und macht sogar gute Laune im Büro.

Prävention - was hilft nachhaltig?

Die Regelmäßigkeit macht es!
Das Beibehalten von regelmäßigem Training, das gegenseitige Anspornen und Motivieren!

Fragen Sie in Ihrem Personalbüro nach "Aktiven Pausen" am Arbeitsplatz oder Präventionskursen - finanzieren kann einen Großteil die gesetzliche Krankenkasse und 20% kommen von Ihnen oder Ihrem Arbeitgeber - hier sprechen wir lediglich von ca. 3 € pro Woche bei 8 Wochen-Einheiten von je 30 - 45 Minuten pro Gruppe. Sie können 32 Wochen auf diese Weise trainieren.

Hier genannte Selbst-Kosten-Angabe ist eine
GARANTIE der Paine Prevention an IHR Unternehmen!

Voraussetzung: Die TN sind Mitglied in einer der gesetzlichen Krankenkassen und kommen regelmäßig zum Training. 8 TN pro Gruppe erforderlich.

Detaillierte Informationen zu den Themengruppen (Rücken/ Entspannung/ Resilienz/ HRV Trainings/ Gymnastik) und Angaben zu Buchungszeiten unter: 0228 - 280 47 27 oder per Email.

Seien Sie - sei DU - der Anfang!

Aktivieren Sie 8 - 10 Kollegen, bucht einen Raum oder eine Übungsecke 1 x/ Woche und schaut, das Gesundheitsförderung 

"so elementar sein kann wie die tägliche Essenspause"!


Wir freuen uns über die Kontaktaufnahme - Paine Prevention

Bewegende Grüße, das Paine Prevention Trainerteam.