insa rückenretter® hilft!

insa rückenretter® ist ein Trainingsprogramm, welches die sogenannten Faszien trainiert und damit Ihren Rücken rettet. Statistisch gesehen leiden in Deutschland zwei Drittel aller Menschen an Rückenschmerzen (Stand 2013). Aber trotz zahlreicher durchgeführter Diagnostiken, ist die Ursache von 80% der Fälle ungeklärt. Neben Wirbelkörper, Bandscheiben und Muskelverspannungen als Schmerzauslöser hat sich eine neue, bisher völlig unterschätzte, Erkenntnis in den Vordergrund gerückt: die Faszie als Schmerzquelle. Faszien sind elastische, bindegewebige Bänder im Körper. Das sogenannte Stützgewebe ist an jeder Muskelbewegung des Menschen beteiligt, stabilisiert den Körper, sorgt für Halt und hilft Bewegungen perfekt ausführen zu können. Darüber hinaus transportieren Faszien Abfallstoffe. Dies ist entscheidend für unsere Abwehr. Dadurch bleiben wir fit. Ein spezielles Training der Faszien führt zu einer beschleunigten Genesung, zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit und dient der Verletzungsprävention. Da Muskeln und Faszien miteinander verknüpft sind und parallel auf verschiedene Spannungsverhältnisse reagieren, bedarf es beim Training eines Bewusstseins sowohl für Muskeln als auch für Faszien. Die beste Methode Faszien zu trainieren ist, die Faszien intensiv durch einen Druck zu bearbeiten. Mit der rückenretter® Rolle können verhärtete Faszien gelöst und Schmerzen gelindert werden. Dabei handelt es sich um eine kleine Rolle aus unempfindlichem EPP Material, die Sie ganz leicht im Schreibtisch oder in der Handtasche verstauen können. Das Training wurde speziell für Menschen mit sitzender Tätigkeit entwickelt. Es umfasst sechs Grundübungen, die leicht im Büroalltag eingebaut werden können. Sie basieren auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, welche von Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Personal-Trainern zusammengestellt wurden. Wünschen Sie weitere Infos? Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail. info@insa-gm.com

Stärken Sie die Zusammenarbeit Ihres Teams

Die richtige Kommunikation innerhalb des Teams ist der  Schlüssel für die Umsetzung - sei es, um Konflikte  zu lösen, Ergebnisse zu prüfen, zu motivieren oder  Schwachstellen heraus zu finden.  Viele Perspektiven müssen zusammengefasst  und geleitet werden. Ein glänzendes Beispiel hierfür ist Alan Mulally, der bis  zum 30. Juni 2014 Chef des US-Autoherstellers Ford war.  Er übernahm den Konzern im September 2006 und machte ihn binnen weniger Jahre trotz Wirtschaftskrise ohne  Staatsanleihen - wie sie etwa seine Konkurrenten  General Motors und Chyrsler zum Überleben  brauchten - wieder wettbewerbsfähig.

Mulally gilt längst als Manager-Ikone. Sein Motto: "Keep it simple". Er veränderte die Firmenkultur bei Ford. Mit seinem Plan "One Ford" vereinfachte er nicht nur die ausufernde Produktpalette des Autoherstellers - er zwang seine Manager zu Teamarbeit statt den vorher üblichen Revierkämpfen. Diese und drei weitere Strategien ließ er auf kreditgartengroße "Mitarbeiter-Merksatz-Karten" drucken, laminieren und bat die Mitarbeiter, diese immer mit sich herumzutragen. Heute arbeitet Ford hochprofitabel, die Autos kommen auch in Kundenbewertungen gut weg. Zudem hat sich Mulally bei seiner Sanierung längst nicht nur auf das Verfassen kleiner Kärtchen beschränkt: So hat er etwa wöchentliche Sitzungen eingeführt, in denen sich ausgetauscht wird, Probleme diskutiert und Lösungen gemeinsam gestaltet werden. Möchten auch Sie die Zusammenarbeit Ihrer Teams oder die Kommunikation in Ihrem Unternehmen verbessern, setzen Sie sich hier mit uns in Verbindung. Gern entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam die für Sie passende Strategie - so beispielsweise aus einem Mix an Arbeitssituationsanalyse, Kommunikations-Workshop und gemeinsamem Teamtag. Ihr insa Gesundheitsmanagement Team

Betriebliches Gesundheitsmanagement unabdinglich - Gesundheitsreport 2014

Ein strukturiertes Betriebliches Gesundheitsmanagement ist auch in Deutschland ein Managementelement, dessen sich KMUs annehmen und dessen Ausbau in den Agendas der Großkonzerne mehr und mehr fest verankert werden.

Die neue Generation von Arbeitgebern schaut längst nicht mehr nur ob Urlaubsausgleich und Firmenwagen "stimmen", sondern vergewissert sich, ob das betriebliche Gesundheitsangebot  des zukünftigen Arbeitgebers in die eigene Lebensplanung passt, welche Extras bei dem einen angeboten werden und beim anderen nicht.

Auch Fachkräfte sehen sich Ihre Arbeitgeber unter den Gesichtspunkten Management und Gesundheit immer genauer an.

Spricht man von groben Zahlen rund um das Thema Gesundheit, sollte es keine Frage mehr sein ob man Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) im eigenen Betrieb integriert oder nicht:

Auch in 2014 hat der Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse  (Zahlen von 2013) u.a. nochmals deutlich gezeigt das es jährlich 40 Millionen Kranktage durch Rückenbeschwerden in deutschen Unternehmen zu verzeichnen gibt.

Berufe mit den meisten Fehltagen (je 100 Versicherungsjahre) aufgrund von Rückenleiden (TK Bericht):

• Metallberufe (z.B. Mechatroniker, Metallbauer) – 293 Fehltage
• Bau- und Holzberufe (z.B. Tischler, Dachdecker, Gerüstbauer) – 300 Fehltage
• Ernährungsberufe (z.B. Fleischer, Bäcker, Köche) – 267 Fehltage
• Verkehrs- und Lagerberufe (z.B. Kraftfahrer, Lageristen, Eisenbahner) – 283 Fehltage'

Geht man von  "nur"  220 Arbeitstagen durchschnittlich  im Jahr aus, schlägt der Krankheitstag einer Bürofachkraft (65.000 € Gesamtkosten p.a.) mit 295 Euro zu Buche. Kommt es – vorsichtig gerechnet – zu zwei Ausfalltagen pro Jahr aufgrund arbeitsplatzbedingter Rückenprobleme sind das bereits 590 Euro.

Im Durchschnitt ist ein Arbeitnehmer an 16,4 Tagen im Jahr schwer krank. Mit 100 Angestellten kostet das dem Unternehmen bis knapp 2,5 Millionen Euro p.a .

Diese Kosten können durch regelmäßige und spezifische Maßnahmen um ca. 40% gesenkt werden. Den Ansprüchen des "Arbeitnehmers-21. Jahrhundert" kann der Arbeitgeber ebenso gerecht werden!

In diesem Sinne: bleiben Sie in Ihrem Betrieb bei aktiven und informellen Gesundheits-Aktionen für Ihre Mitarbeiter. Mehr noch: An den Stellen an denen Gesundheitsförderung vorhanden ist, setzen Sie sich zusammen und bilden einen Lenkungskreis, um strukturierte BGM Prozesse anzugehen und zu planen. (Lassen Sie sich beraten!)

Kürzen Sie Ihre Budgets nicht an "falscher Stelle", oder - falls noch nicht begonnen - investieren Sie in diese Form der ganzheitlichen Gesundheitserhaltung und sparen Sie kurz- sowie langfristig Kosten in mehrstelligen Höhen!

Lassen Sie sich unverbindlich beraten - insa Gesundheitsmanagement ist ein integrativer Berater und kann Bestehendes leicht integrieren und sich Ihren Budgetplanungen anpassen. Gerne besuchen wir Sie vor Ort.

Kontakt: www.insa-gm.com
info@insa-gm.com

Nordic Walking - der gesunde Einstieg in einen schmerzfreien Alltag

Schmerzt der Rücken, auf Grund von muskulärer Schwäche, sitzen Sie viel im Alltag am Schreibtisch oder im Auto, heben Sie viel und der Nacken und die Schultern schmerzen täglich?
Der Arzt hat ihnen bereits alle Rezepte zur Krankengymnastik, Massage und Osteopathie ausgestellt und besser war es nur zeitweilig?

Dann sollten Sie einsteigen! Bewegung wird ihr ganzes Körperbild, ihr Schmerzgedächtnis, ihr Alltagsleben verändern können! Denn:
Die Technik ist schnell erlernbar.
Bei korrekter Durchführung bewegen Sie bei jeder Einheit alle Muskeln rund um die Halswirbelsäule, und damit auch Nacken und Schultern, die so oft verspannt sind, dass sogar der Kopf fast täglich schmerzt!
Arme, Hand- Hüft- und Fußgelenke bekommen die Bewegung die zur schmerzfreien Gesunderhaltung wirklich notwendig sind.
Man kann anfangs walken und später sogar "jumpen" und "Nordic Joggen".

Jeder Teilnehmer unserer Nordic Walking Kurse und Workshoptage (je 2 Tage hier mit den gesetzlichen Kassen zu 80% abrechenbar!) erhält zum Start einen eine Ganganalyse und einen kurzen Gesundheitscheck. Erst wenn wir alles medizinische persönlich abgeklärt haben starten wir mit Ihnen in die neuen Kurse.

Mein Tipp an Sie: Nordic Walking wirkt gelenkschonend, Knochen und Gelenk stärkend, Stress abbauend, ausgleichend und lässt leichte Wirbelsäulenbeschwerden förmlich schwinden. Suchen Sie sich einen professionell geleiteten Kurs in Ihrer Nähe und geben Sie sich 8 - 10 Lernstunden Zeit.
In einem gutem Kurs erhalten Sie die Leih-Stöcke und werden mit einer Kamera in der 4. und vorletzten Stunde aufgenommen und korrigiert - fragen Sie danach!

Erlernen Sie die richtige und wichtige Technik und verbrennen Sie unter anderem auch zusätzlich überflüssige Pfunde.

Nordic Walking kann bei uns gebucht werden!
Wir empfehlen für Unternehmen den Workshop an zwei Tagen. Alle Varianten, so auch ein Kurs mit jeweils 60 Minuten einmal wöchentlich über 10 Einheiten, sind mit den gesetzlichen Kassen nach § 20 SGB V abrechenbar.

Viel Spass beim suchen von Trainern in Ihrer Region. Nutzen Sie unser Akademie Kontaktformular.
www.insa-akademie.de

Kontakt zu Firmen - Präventionskursen mit insa: c.paine@insa-gm.com